ママの腰痛は運動不足が原因かも?24時間ジムで治した私の話

こんにちは、ぐらです。

突然ですけど、腰痛くないですか?
私も最近までほんっと苦しめられました。ママで腰痛持ちの人は多いみたいですね。

でも私は今は快調です♪治ったのは運動のおかげでした。

ママが苦しむ腰痛

私が腰痛になったのは娘が2歳になったころ。

娘は歩くのへたっぴでした。
近くのスーパーまで歩こうにも、なかなか前に進まない…
そして歩き疲れてすぐ止まってしまう…

「はーっもーっ、しょうがない(-_-;)」

とため息をついて途中から抱っこしてしまってました。

娘はそのころ11キロぐらい。
保育園に行くときも大体時間ギリギリになるので(ダメダメ…)、抱っこで向かうことも多かったです。

結果、腰痛になりました。

子どもの抱っこで動けないほどの腰痛

この抱っこ腰痛、すっごく痛かったです。
私自身、腰痛なんて初めての経験。数日で治るだろうと思ってました。
でもどんどんひどくなる…

5分歩いたらもう痛い。
15分歩いたらしばらく横にならないと無理。
ビキッときたらもうその場から動けない。

そのままでは治らないので、整体にも通いました。
整体に行くと、その日は痛みはありません。腰も軽くなります。
でも翌日にはまた痛みが帰ってきます。

「ほんとにマズいぞこれは…」

そこで一念発起。運動する事にしました!

ママの腰痛は運動不足が原因?


腰痛っていうと、安静にするイメージがありますよね。
無理やり運動なんかしたら悪化しそうです。

でも整体で「運動不足で腰周りの筋肉が落ちているのも一つの原因」と言われました。
確かに、産後全くスポーツとかしてませんでした。
日常生活で歩くようにしていましたが、運動しているレベルではなかったし。

整体で教わった腹筋運動やストレッチをしましたが、なかなか改善しなかった。

だからもっとちゃんと筋肉をつけることにしたのです。(ムキムキではなく)

ママには24時間ジムって便利

普段の生活では、日中は仕事していて夜や土日は子どもべったり。
夫はお休みが不定期で、しかも育児レベルが低いので預けておくこともできません。
だから普通のジムや日時固定のヨガは、通えませんでした。

そこで頼ったのが「24時間ジム」。
ちょうど家の近くにできたばかりでした。

・子どもがぐっすり寝ている時間
・夫が帰ってきている時間
・朝型の私の生活スタイルにあう時間

ということで、朝の5〜6時台に通うことにしました!
普通のジムなら空いていないですが、24時間ジムならいつでもいけるので♪

ジム初日はほんときつかったです…
15分マシンで走っただけなのに、その日は起き上がれないくらいの腰痛。
そして翌日の筋肉痛(^◇^;)

「逆効果だったかも…?」

と思いましたが、数日後もう一回行ってみました。
そしたら、今度は筋肉痛ならなかった!腰も痛くならなかった!

そして、腰痛治ったーーー!!!!!( ˆoˆ )/

ほんとびっくりするくらい、急に腰痛なくなりました。
ただこれではまた腰痛になる可能性があるので、今でも週1日ジムに通っています。
ダイエットも期待して(笑)

えー、一応言っておきますが、ジムの回し者ではありませんw
特に宣伝して報酬もらえるとかありませんw

ジムで腰痛撃退は個人差がある

私はたまたま運動することで、腰痛が改善しました。

でも個人差があると思います。運動不足が原因じゃない人もいるはず。
そして運動することで逆にもっと悪くなってしまう人もいるはず。
私もちょっとした賭けでした。

腰痛の一つの原因に運動不足があって、軽い運動を続ければ良くなる可能性もある

というくらいで思ってくださいな。

やっぱり定期的に運動することは大事ですね。
そもそも腰痛にならないためにも、ママこそ運動したほうがいいかも。
自由に時間のとれないママには、24時間ジムはおすすめです♪

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